Méditation et confiance: du bruit intérieur à la connaissance intérieure – Auraclaire

Méditation et confiance

La confiance en soi est indiquée par la force avec laquelle nous croyons en nous-mêmes et en notre capacité à accomplir une tâche ou à exprimer ce que nous pensons et ressentons. C’est une assurance en nous-mêmes pour qui nous sommes.

Une personne confiante pense ce qu’elle dit et dit ce qu’elle veut dire.

Une personne confiante n’est pas quelqu’un qui maîtrise toutes choses, mais plutôt quelqu’un qui est à l’aise avec l’échec, avec le processus, pour comprendre les choses à la volée au fur et à mesure.

Comment la méditation peut-elle aider à renforcer la confiance?

Bruit intérieur

Lorsque nous sommes tranquilles pour la première fois et que nous nous asseyons en méditation, il est courant pour nous d’entendre tous nos riff-raff internes partager leurs idées.

“Oh mec, je n’ai pas renvoyé cet e-mail à cette personne!”
«L’anniversaire de ma mère est la semaine prochaine – qu’est-ce que je fais pour son cadeau?»
«J’ai vraiment foiré ce rapport au travail aujourd’hui, merde…»
«Depuis combien de temps ai-je médité? Cela ne fonctionne pas! »

et ainsi de suite.

En nous entraînant à témoigner et à ne pas réagir à chacune de ces pensées, nous commençons à discerner quelles voix valent vraiment la peine d’être écoutées et lesquelles sont simplement statiques.

En ce moment, pendant que vous lisez ceci, vos yeux sont concentrés sur ces mots.

Cependant, vos yeux reçoivent également des signaux du reste de l’écran ainsi que de la zone autour de votre ordinateur ou de votre téléphone.

Mais vous vous concentrez uniquement sur ces mots, et bien que vous soyez conscient que les autres choses sont là, elles se transforment en bruit de fond que nous filtrons.

C’est ce qui nous arrive en méditation avec nos propres pensées. Nous apprenons à discerner ce qui mérite vraiment notre attention et ce qui n’est que du bruit.

Connaissance intérieure

Au fur et à mesure que nous continuons notre pratique, les voix minuscules, pleurnichantes et passantes se révèlent comme des mèches temporaires qui parlent beaucoup mais qui ont en fait très peu à dire.

Ce qui reste au-delà de leur bavardage, c’est notre voix plus profonde et plus vraie.

Cette voix est toujours là. À un certain niveau, nous le savons toujours et nous l’avons toujours su.

C’est la voix qui peut tranquillement faire des histoires si nous décidons de sortir avec cette personne, de prendre ce travail ou de prendre le prochain verre que nos voix de passants suggèrent.

C’est aussi la voix qui sait que nous sommes amoureux.

Interrogé sur notre amour, il n’a pas besoin d’explication. Nous savons juste.

La réponse n’est pas: «Eh bien, elle m’achète mes aliments préférés, et elle est gentille avec ma sœur, et elle a un chat et ses yeux sont verts…»

La réponse est au-delà des mots. C’est juste. Nous le savons.

Notre voix vraie, profonde et intérieure a du pouvoir. Alors que tous les autres vont et viennent avec leurs yips et leurs plaintes pointilleuses, cette voix ne va jamais nulle part.

Confiance

Écouter cette connaissance profonde et intérieure est un moyen infaillible de gagner en confiance en soi.

Lorsque nous agissons sur ce que notre connaissance la plus profonde nous dit, nos actions n’ont pas vraiment besoin de longues justifications et de longues défenses.

Nous savons simplement que ce que nous faisons est juste.

Nous le savons juste.

Ce n’est pas une question que vous vous asseyez en méditation et que vous ayez instantanément confiance en vous.

Cependant, si vous vous en tenez au processus et que vous laissez vos pensées voler sans hyper-réaction, votre voix vraie et profonde sera plus facile à discerner.

L’écoute de cette voix apporte une paix qui émane d’une confiance vraie et solide.

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