La méditation est un voyage – À propos de la méditation – Auraclaire

La méditation est un voyage

Récemment, un client m’a demandé de l’initier à la méditation.

Après avoir expliqué les tenants et aboutissants de base de celui-ci, il a demandé: «Donc, cela apporte un soulagement? C’est pourquoi les gens le font?

J’ai ri à cette question, car elle essayait d’appliquer un état d’esprit axé sur les objectifs à quelque chose qui est intrinsèquement un processus.

Une approche complètement différente

Dans la société occidentale, nous avons ce qu’un de mes collègues décrit comme une «dépendance à la destination». Les poteaux d’objectifs en mouvement constant sont intégrés dans le tissu de notre culture, demandant toujours: «Quelle est la prochaine étape?»

Lycée diplômé. Déclarez un collège majeur et diplômé. Obtenez un emploi. Acheter une maison. Se marier. Avoir des enfants. Soyez promu… et ainsi de suite.

La méditation propose une approche très différente. Pendant que nous méditons, nous sommes présents. Il y a nulle part où aller. Il n’y a rien à faire. Il n’y a pas d’objectifs.

Lorsque nous méditons, nous sommes assis dans le but de nous asseoir. Nous sommes dans le but d’être.

Il existe de nombreuses preuves documentant comment la méditation aide à réduire le stress, modifie positivement la fonction cérébrale et renforce le système immunitaire. Cette «prescription» est de plus en plus courante pour les personnes qui ont une forte anxiété ou une pression artérielle élevée.

Mais dire que nous méditons pour apporter un soulagement ou pour abaisser notre tension artérielle peut être perçu comme un échec.

Vous ne pouvez pas échouer dans un voyage

Mettre un objectif sur la méditation a le potentiel d’attribuer une désignation réussite / échec, bonne / mauvaise à notre pratique.

Ce n’est pas un échec de la méditation, ou vous ne le faites pas «mal», si vous ressentez du stress après avoir médité, ou si votre tension artérielle reste inchangée.

La méditation est une pratique consistant à se voir et à vivre le monde différemment. C’est un voyage. Nous vivons chaque instant, peu importe ce qui se passe.

Les effets les plus courants à la fin d’une séance de méditation sont un sentiment de soulagement, une plus grande connexion à soi-même et moins de stress. Mais dire que nous méditons pour fournir ces choses, c’est dire que nous écoutons notre chanson préférée pour ce que nous ressentons après. Nous apprécions notre chanson préférée à cause de la chanson elle-même. C’est le voyage de l’expérience de la musique qui fait qu’une chanson vaut la peine d’être écoutée, et ce voyage est ce qui évoque tous les sentiments que nous avons par la suite.

Certes, la méditation contribue à apporter un plus grand sentiment de facilité de vie. C’est un merveilleux contrepoids aux allées et venues incessantes qui imprègnent notre «Et maintenant?» culture. Pour maximiser les avantages de cela, nous devons adopter un état d’esprit complètement différent. Méditez simplement pour méditer.

Les récompenses apparaîtront de toute façon, et quand elles le feront, elles seront des surprises merveilleusement agréables au cours des prochaines étapes de notre voyage.

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