Comment j’ai commencé à enseigner la méditation (et comment vous pouvez aussi) – Auraclaire

Je me souviens du moment où j’ai décidé de commencer à aider d’autres personnes à apprendre à méditer. C’était il y a environ 17 ans, juste après une retraite avec Shinzen Young. (Lisez la suite pour en savoir plus sur une occasion spéciale de formation de professeur de méditation)

Je m’entraînais avec lui depuis environ 3 ans et comme nous étions tous en train d’emballer nos voitures pour rentrer à la maison, je lui ai dit que je pensais comprendre suffisamment bien la pratique de la méditation pour être prête à la partager.

Il m’a invité à assister à une réunion de facilitateur et c’était ça: pas de tarif pour les fans, pas de test spécial, pas de gros problème. J’ai été surpris. D’une manière ou d’une autre, il semblait audacieux, voire audacieux, de supposer que je pouvais montrer à une autre personne comment faire la pratique souvent subtile et mystérieuse appelée méditation de pleine conscience.

Je pensais qu’il devait sûrement y avoir un test que vous deviez passer avant même d’oser le faire – ou d’y être autorisé.

En même temps, cela semblait être la prochaine étape la plus naturelle au monde. La pleine conscience avait déjà un effet tellement positif sur ma vie et j’ai vu clairement comment elle pouvait potentiellement aider les autres. Je voulais faire ce que je pouvais pour servir les autres.

En regardant en arrière ce jour-là, l’impulsion est née non seulement d’un désir de contribuer à la vie des autres, mais aussi parce que j’étais enfin dans un endroit où j’avais l’énergie à donner.

De la dépression chronique à la pleine conscience

Je suis arrivé à la pleine conscience aux prises avec une anxiété et une dépression sévères. J’avais suivi une thérapie, essayé des médicaments, trouvé un épanouissement dans l’expression artistique, mais l’avenir semblait sombre.

Ce que j’ai vu devant moi était une vie de gestion chronique de ma maladie. Au mieux, je m’embrouillerais, pataugeant dans un marais de malheur tempéré par les thérapies disponibles.

Je savais qu’au moins de temps en temps je sombrerais dans des états plus sévères dont je devrais me remettre, pour revenir à la stase du malheur dans laquelle je résidais régulièrement.

En tant qu’auteur-compositeur-interprète, j’avais atteint un niveau de succès que peu de gens ont jamais eu l’occasion de connaître. Mais il n’a jamais été suffisant de prendre entièrement soin de moi financièrement et ce n’était jamais suffisant pour pénétrer pleinement mon état d’esprit chroniquement malheureux.

Donc, j’avais renoncé à croire que le succès extérieur était la réponse. L’opportunité de réaliser mes rêves était juste assez grande pour que je puisse voir à travers cela et avec le recul, cette clarté m’a en fait sauvé.

La meilleure décision que j’ai jamais prise

Le troisième jour de ma première retraite silencieuse avec Shinzen, j’ai découvert une porte cachée dont je ne savais pas qu’elle existait. J’ai connu un niveau de bien-être dont je ne savais pas que mon corps était capable.

À ce moment-là, il m’a frappé de n’avoir rien fait de plus pour atteindre cet état que de suivre les instructions et de faire la pratique (ok – beaucoup de pratique!) J’ai vu que si je continuais à pratiquer, j’éprouverais des états comme celui-ci plus fréquemment jusqu’à ce que mon corps et mon esprit se sont ajustés.

J’ai vu qu’avec le temps, je pouvais changer définitivement mon écosystème intérieur pour le mieux.

Le malheur était un état conditionné qui pouvait être pénétré par la pratique et systématiquement remplacé par un état plus heureux.

Je ne dis pas que c’était en aucune façon un processus facile ou rapide. Mais, étant donné l’alternative, j’ai vu que c’était ma meilleure chance de sortir et j’ai franchi le pas de tout mon cœur. C’était la meilleure décision que j’aie jamais prise.

Un aperçu de ce qui était possible

Après trois ans de pratique immersive, j’étais suffisamment sorti de ma condition pour commencer à voir la lumière – littéralement.

L’un des indicateurs les plus forts était un moment dans l’épicerie. Je m’étais réveillé ce matin en me sentant déprimé. Lorsque la dépression s’installe, je ne savais jamais combien de jours ou de semaines cela durerait.

En me promenant dans les allées, j’ai croisé une femme qui m’a fait un sourire superficiel. Rien de spécial. Mais grâce à tous les entraînements à la pleine conscience, j’ai pu recevoir ce sourire complètement et ce faisant, c’était comme si le soleil avait pénétré les nuages.

Un épisode de dépression qui pouvait souvent persister pendant des semaines, se dissolvait simplement à ce moment-là et ne revenait pas.

Partager la pleine conscience avec les autres

C’est à cette époque que j’ai commencé à avoir envie de partager la pratique avec les autres. J’ai finalement été assez résiliente pour redonner.

Chacun de nous a un taux de croissance avec la pratique qui est affecté par notre propre ensemble unique de variables: quelles que soient les conditions que nous devons surmonter, le temps que nous pouvons consacrer, le type de soutien que nous obtenons, les dons naturels que nous pouvons posséder (Je pense que mon seul cadeau naturel était la possibilité de m’accrocher!)

Ainsi, pour chacun de nous, l’impulsion d’aider les autres à apprendre à méditer frappera à des moments différents et de différentes manières. Cela peut être aussi simple que la façon dont vous souriez à quelqu’un qui marche dans la rue.

Ou vous pouvez décider que vous souhaitez donner à quelqu’un d’autre les compétences qui ont été si transformatrices pour vous.

Ce que j’avais personnellement besoin d’apprendre, c’était de ne pas laisser mon propre doute m’empêcher de partager. L’humilité est une bonne chose. Mais trop de doute peut vous empêcher d’aider les autres.

Alors, fais ce que tu peux. Trouvez des moyens qui vous semblent naturels de redonner à travers votre pratique. Rappelez-vous tout ce que votre pratique vous a apporté et honorez cela. Vous serez heureux de l’avoir fait.

-Par Julianna Raye, blogueuse invitée et professeur de méditation.

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