7 mythes courants sur la méditation: Qu’est-ce que la méditation? – Auraclaire

Mythes courants de la méditation: Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est un sujet brûlant ces jours-ci. Vous en entendez parler partout.

Et comme tout sujet populaire dans les flux Facebook et les nouvelles émissions, il peut y avoir un certain nombre de mythes et de malentendus à ce sujet.

7 mythes de méditation

Dans cette première partie d’une série en 3 parties sur les «Mythes communs de la méditation», nous examinerons ce qu’est la méditation. Curieusement, définir la méditation peut être l’une des choses les plus délicates pour apprendre à méditer.

Qu’est-ce que c’est exactement? Est-ce conscient? Concentré? Assis dans une conscience ouverte?

Nous examinerons de nombreuses idées que les gens ont sur la méditation et les comparerons à ce qu’elle est vraiment.

Mythe n ° 1: La méditation est une question de concentration et de concentration

Il existe de nombreuses traditions et techniques de méditation. Même si elles peuvent être très différentes, un thème commun est que la méditation entraîne votre esprit.

D’une manière ou d’une autre, ils promettent de changer votre état de conscience, de vous aider à voir clairement, à trouver la paix ou à acquérir une connaissance de soi.

Pour développer ces compétences, certaines techniques méditatives utilisent la concentration et la concentration. Vous pourriez vous concentrer sur votre respiration. Vous pourriez ramener votre attention sur un seul point à chaque fois qu’il erre.

Mais de nombreuses techniques ne se concentrent pas. Certains élargissent votre conscience pour inclure tout votre environnement. Vous êtes ouvert. Expansif.

Et d’autres techniques encore utilisent le chant, la visualisation, la contemplation ou les mantras.

Selon le type de méditation que vous utilisez, la concentration et la concentration ne sont que deux des pratiques que vous pouvez développer.

Mythe n ° 2: La méditation est la pleine conscience

La méditation et la pleine conscience sont deux termes courants, qui ont tous deux une signification large et vague. Ils peuvent prêter à confusion car ils se réfèrent à de nombreuses choses différentes et sont souvent utilisés de manière interchangeable.

Généralement, la méditation est une vaste catégorie de pratiques permettant d’autoréguler et de gérer l’esprit.

La pleine conscience est l’une des pratiques. Cela fait référence à être dans le présent, pleinement conscient de tout ce qui se passe. Si vous êtes attentif à votre respiration, vous êtes pleinement conscient et présent avec l’expérience de la respiration.

Vous pouvez être conscient de n’importe quelle sensation ou expérience – des sensations dans votre corps aux nombreuses expériences de la vie quotidienne.

Mais dans la culture populaire, la méditation et la pleine conscience signifient souvent la même chose.

Mythe n ° 3: Méditer signifie que vous videz votre esprit

Il existe un mythe commun selon lequel pour méditer, vous devez arrêter vos pensées. Si vous avez déjà essayé de faire cela, vous vous êtes probablement rendu compte que ne pas penser est une tâche très difficile.

La racine de ce mythe provient d’un résultat commun de la méditation. Souvent, votre esprit devient plus calme. Le bavardage est plus doux et moins dérangeant.

L’image d’un méditant assis avec un esprit vide est renforcée par les nombreuses images de saints méditants disponibles. Les images font qu’il est difficile d’imaginer que les saints étaient assis et pensaient à leur liste de courses.

Ce mythe confond la fin avec le début. Bien que vos pensées puissent être moins intrusives avec une pratique de méditation, vous ne bloquez pas ou ne combattez pas vos pensées pour arriver à cette fin.

Forcer vos pensées à disparaître ne fait que les rendre plus rebelles. Vous travaillez avec vos pensées, pas contre elles.

Mythe n ° 4: La méditation peut vous apprendre des compétences ésotériques comme la lévitation

Certaines traditions de méditation croient que les maîtres hautement qualifiés peuvent acquérir des compétences très inhabituelles et assez extraordinaires (y compris la lévitation).

Cependant, la plupart des traditions de méditation ne se concentrent pas sur ces pratiques. Même s’ils le font, ils enseignent que ces compétences sont le résultat de la méditation et non le but.

Mythe n ° 5: La méditation est spirituelle

Pour certaines personnes, la méditation est une pratique spirituelle. La méditation les rapproche d’une puissance supérieure ou les aide à trouver une vérité plus profonde.

Mais pour d’autres, la méditation fait partie de leur régime de santé et de bien-être.

D’une manière ou d’une autre. Vous devez choisir. La méditation n’est ni l’un ni l’autre.

Mythe n ° 6: La méditation est une pratique de bien-être

De nombreuses personnes méditent pour réduire le stress et augmenter leur satisfaction générale. Ils comprennent (et de plus en plus de recherches le confirment) que la méditation offre de nombreux avantages pour la santé.

Mais pour d’autres, méditer pour la santé seule semble plat.

La méditation comprend un large éventail de pratiques qui peuvent être pratiques ou spirituelles.

Mythe n ° 7: La méditation est… (indiquez une technique particulière)

Il existe de nombreuses techniques qui relèvent de la méditation.

De la focalisation en un seul point à la position assise dans une conscience ouverte, de la contemplation d’un koan (une question paradoxale) à la visualisation d’images complexes, des pratiques assises à la marche, et de la culture de la compassion à la contemplation de la nature de la réalité – toutes ces pratiques très différentes pourraient être appelé méditation.

Les pratiques méditatives proviennent de nombreuses traditions différentes, de différentes époques de l’histoire et de différentes parties du monde. Certains sont enseignés dans un cadre clinique et d’autres dans un espace religieux.

En règle générale, les techniques développent l’esprit ou induisent différents états de conscience, mais il existe un large éventail de raisons et de façons de le faire.

Et malgré toutes ces différences, ces pratiques sont toutes écrasées sous l’idée de «méditation». Il n’est pas étonnant que la définition de la méditation puisse être déroutante. La méditation peut être plusieurs choses.

Le mois prochain, nous examinerons les mythes de méditation courants sur la façon dont vous méditez – des mythes qui peuvent vous empêcher de commencer ou qui rendent votre pratique plus difficile.

Julia Rymut
Vous recherchez la vérité sur la médiation (et d’autres questions philosophiques)? Tout comme Julia. Julia Rymut joue avec la connexion corps-esprit en enseignant le yoga et la méditation. Rejoignez sa liste de diffusion sur TaraTrue.com

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